Почему беременным нельзя сидеть нога на ногу?

Почему женщинам в положении нельзя сохранять вредную привычку и стоит отказаться от нее в кратчайшие сроки хотя бы на время беременности? Ведь сидеть нога на ногу так удобно, правда, ноги иногда немеют…

Новый статус влечет за собой изменение многих привычек женщины, в том числе и тех, которые уже перешли на уровень рефлексов. Примером такой привычки является закидывание ноги на ногу в сидячем положении. И, несмотря на то, что от длительного нахождения в такой позе у многих затекают ноги, от привычки отказываются лишь единицы. Большинство же не задумываются над причинами онемения и решают проблему простой сменой опорной и запрокинутой ног. Но знающие, почему беременным нельзя сидеть нога на ногу не только сами поспешат избавиться от неполезной привычки, но и своим близким объяснят, что к чему.

Обоснование запрета

Первым и, пожалуй, самым главным, поводом для отказа от такой позы женщинам в положении был предрассудок о кривизне ножек малыша. Якобы, если будущая мама будет часто скрещивать ноги, то и ребеночек родится с кривыми ножками или будет косолапить. Это конечно миф, такая привычка совершенно не так влияет на малыша, но неверное пояснение не отменяет факта полезности совета. Так почему беременным нельзя сидеть нога на ногу?

Человек предназначен для постоянного движения. Это заложено в него на генетическом уровне, отражаясь в особенностях строения тела. Поэтому продолжительное сидение само по себе несет вред, независимо от пола, возраста и положения. Оно приводит к нарушению кровотока. А сидение со скрещенными ногами еще больше нарушает циркуляцию крови, в результате чего происходят следующие неприятности:

  • варикозное расширение вен;
  • тромбоз вен нижних конечностей;
  • ухудшение циркуляции крови в малом тазу.

И если любая другая девушка еще может легкомысленно отмахнуться, то будущие мамы обязаны знать, почему при беременности нельзя сидеть нога на ногу и какие угрозы эта поза несет для нее и для малыша. Поэтому рассмотрим подробнее взаимосвязь между позой и ее последствиями.

сидеть нога на ногу при беременности

Вред для организма матери

Беременность сама по себе приводит к повышению нагрузки на мышцы спины в результате смещения центра тяжести. Проявляется это остеохондрозом и болями. А сидячее положение со скрещенными ногами увеличивает и без того немалую нагрузку на спину. Лучше прилягте или, в крайнем случае, присядьте, расположив обе ступни на полу, и расслабленно обопритесь на спинку стула. Правда, так удобнее? Тогда продолжим знакомство с другими последствиями.

Ноги нельзя скрещивать еще и потому, что этим вы провоцируете сдавливание вен нижних конечностей. Затрудненный отток крови приводит к ее скапливанию в сосудах. А большее количество равно большему давлению на стенки кровеносного сосуда. Ускоренную демонстрацию этого процесса можно наблюдать при сдаче крови на анализ: после сдавливания плеча жгутом и непродолжительной работы кистью можно увидеть, как набухают вены вашего предплечья.

Кратковременное затруднение движения крови не нанесет вреда здоровью, а вот частое и продолжительное способно заставить вены ног увеличиваться в размерах и терять свою эластичность. И, в результате, получаем расширение вен, хорошо видимое невооруженным глазом. Появившиеся узелки набухших сосудов это всего лишь первый тревожный звоночек и он пока что приносит неудобства только маме, которая вынуждена противостоять повышенному риску отечности ног.

Если возле расширившихся сосудов начали образовываться подтеки крови в виде темных прожилков или же небольших синяков, то это уже даже не звоночек, это громкий набат. Вероятнее всего в том месте образовался тромб, который еще больше замедлил поток крови и истонченные расширением стенки сосуда, не выдержав напора стремящейся к движению крови, начали пропускать ее частицы в окружающую ткань. Гематома часто бывает болезненной, внося дополнительный дискомфорт в жизнь будущей мамы. А тромб это уже реальная угроза здоровью малыша, ведь предсказать какой сосуд следующим заблокирует сгусток крови нелегко.

правильно сидеть при беременности

Угроза малышу

Еще одна причина, по которой нельзя скрещивать ноги, это нарушение кровообращения в органах малого таза, в том числе и матке. На малых сроках беременности вопрос стоит не так остро, поскольку кроха еще не успел занять много места и не создает большого дополнительного давления. Тем не менее, женщина в положении обязана помнить о том, что нормальная циркуляция ее крови это залог своевременной поставки необходимых для развития полноценного и здорового организма веществ. А о какой своевременности может идти речь, когда кровоток нарушен?

Растущий ребенок со временем требует больше места и матка, с разместившимся в ней малышом, создает давление на окружающие органы, приводя к их смещению и сдавливанию. Сидя в положении нога на ногу вы способствуете нарушению нормальной циркуляции крови, а увеличенная матка дополняет эффект дополнительным сдавливанием сосудов. Сохраняя принятое положение на протяжении долгого промежутка времени можно спровоцировать гипоксию, она же кислородное голодание, малыша. На ранних сроках беременности гипоксия приводит к аномалиям в развитии плода. На поздних же она может привести к преждевременным родам.

Третий триместр отличается еще одним нюансом: плод принимает предродовое положение, размещаясь головкой вниз. Увеличившийся животик не способствует сидению в позе нога на ногу, но привычка бывает настолько сильной, что даже неудобства не всегда помогают ее исчезновению. И в таком случае беременная может почувствовать давление на лобковую кость, сопровождаемое болезненными ощущениями. Это головка ребенка оказалась сдавленной, и организм матери издает предупреждающий сигнал: нужно срочно сменить положение тела.

Обстоятельства вносят свои коррективы в наш образ жизни, и беременным иногда приходится сидеть на протяжении долгих отрезков времени. Старайтесь избегать подобных ситуаций, и все будет хорошо. Но если такая необходимость есть, то, не имея возможности прерывать процесс прогулками, постарайтесь по возможности чаще изменять положение ног: протяните прямые ноги вперед, согните их в коленях и поставьте на пол под прямым углом, сместите их под скамейку или за ножки стула. Вариантов множество, и если вы разнообразите их еще одним, ненадолго скрестив ноги, то ничего страшного не произойдет. Ведь все вышеперечисленные угрозы возникают только при длительном сидении со скрещенными ногами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *